Witam Mam taki problem zawsze po spożyciu niewielkiej ilości alkoholu zaczynają mnie boleć wszystkie mięśnie tak jakbym miał zakwasy na całym ciele i dosłownie czuje jak alkohol rozchodzi się po moim ciele. Ktoś mi kiedyś powiedział, że mogę mieć za gęstą krew, ale sam nie wiem. Czy to może mieć jakieś skutki uboczne? Z góry dzięki za odpowiedź.
Witam.Mam pytanie.Otóż chciałbym się dowiedzieć czy trening 5 razy w tygodniu(pon,wt,śr,cz,pt) polegający na podciąganiu na drążku nie będzie za ciężki.Chcę się podciągać 5x6powtórzeń.Czy ten trening nie jest zbyt forsowny???Dodam że mogę go zrobić ale pytam się czy nie będzie on powodował że mięśnie nie będą się rozwijać.
Szykuje się kolejny program z tej serii. Co już było -dla tych ,co nie dali rady się tam pojawić. http://www.sfd.pl/Dzie%C5%84_martwego_ci%C4%85gu_w_Fit_for_Free%2CPozna%C5%84-t1147094.html http://www.sfd.pl/Dzie%C5%84_Przysiad%C3%B3w_w_Fit_For_Free_Pozna%C5%84_-t1154680.html [...]
Witam Zawsze byłam osobą szczupłą ale nie ze względu na jakieś geny czy ruch, po prostu w domu było względnie zdrowe odżywianie, potem zaczęła się przygoda z fitnesem, treningami funkcjonalnymi a ostatnio z siłownią, od tamtej pory jem zdrowo. Od miesiąca trenuje na siłowni i podobno są już jakieś postępy (pojawiają się mięśnie) no i przejdę do [...]
Witam :) kupilem sobie hantle i zwracam sie do was z pytaniem. Cwicze tak jak na zdjeciu ktore załaczylem do tego postu. Jakie miesnie pracuja przy tych cwiczeniach? co ile moge trenowac (co dwa dni?). Czy robienie 3 serii nic mi nie zaszkodzi. Dzieki za podpowiedzi :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ae4db1a98ff34726a972fc1a58fd200d.jpg
SieMa Od około 3 miesiecy ( na poważnie ) a przed tem 5 miesiecy ( uczyłem sie ) cwiczyłęm na silowni. Teraz zawsze po treningo na klate mam zakwasy. I tak jest co tyg. :/ wydawało mi sie ze mieśnie muszą sie tylko przyzwyczaić i juz będzie spokuj ale te zakwasy są od koło 1 miesiąca. Czy to odbrze czy źle ze je mam ? ?
Płeć : kobieta Wiek : 30 Waga : 55 Wzrost : 170 Cel treningowy : Ogólna poprawa wyglądu całej sylwetki, lekkie umięśnienie, szczególnie rozbudowa pośladków ale z jak najmniejszą rozbudową ud Staż treningowy na siłowni : 6 tygodni, trening 3 razy w tygodniu, regularnie progresuję. Wcześniej nie robiłam fizycznie absolutnie nic. Inne formy ruchu : [...]
Pytam z ciekawości. Niektórzy ludzie potrafią ruszać mięśniami klatki piersiowej (a dokładnie mięśniami piersiowymi większymi - to termin medyczny dla zainteresowanych :) ), tak jak niektórzy potrafią ruszać uszami. Czyt do tego trzeba mieć predyspozycje? Czy tego można się nauczyć? Czy do tego trzeba mieć wielkie mięśnie?
Yo Mam pytanie... czy da sie cos z robic z nadgarstkiem? Chodze na silownie i cwicze ciagle przedramie... przedramie rosnie no ale do nadgarstka miesnie raczej maja dluga droge... jest cos co mozna zrobic zeby byl nadgarstek grubszy?
Zastanawiam się nad tym czy kupić sobie wioślarza i nikt nie umie mi nic doradzić. Powiem co ja chce osiągnąć chciałabym zgubić jakieś 4 kg wyszczuplić brzuch (pozbyć sie wałeczka) no i wyrobić sobie ładne mięśnie brzuszka tak delikatnie wyrzeźbić talię oraz wzmocnić ręce Na co jeszcze jest dobry wioślarz będę wdzięczna za opinie
mam taki problem. otoz od kilku dni (4 dni) bola mnie strasznie miesnie brzucha od gornych az ponizej pepka i nie wiem o co chodzi bo wcale brzucha nie robie ani nic wiec to nie moga byc zakwasy brzucha. najbardziej mnie boli jak kaszle albo kicham i sie zatsanawiam czy to nie przepuklina. mieliscie cos takiego kiedys??
Witam czy są jakieś sposoby na uwidocznienie żyły na bicepsie?Ćwiczę juz kilka miesiecy i ni h**a żyły nie widać!!Czasem robie ćwiczenie aż do momentu, gdy mięśnie już sa kompletnie wyczerpane, i dalej nic...Moim zdaniem powinny już sie ukazać, bo tkanki tłuszczowej nie mam dużo...Prosze o odp
Może głupie pytanie, ale nigdy nie wiedziałem jak prawidłowo należy to wykonać? Czy mam poprostu zmierzyć obwód ręki w miejscu w którym jest biceps? Ale wtedy przecież zmierzę nie tylko samego bicepsa, ale także inne mięśnie (te które są po drugiej stronie). Pozdrawiam i liczę na pomoc ;)
Witam, dzisiaj ćwiczyłem, ale właśnie przed chwilą się dowiedziałem, że jest za chwile impreza i to taka na której koniecznie chciałbym być i -nie owijając w bawełnę- pić. Powiedzcie jakie konsekwencje według was może to mieć, jeszcze nigdy nie piłem w ten sam dzień. Zawsze przynajmniej przez jedną noc mięśnie się zrastały. Co robić, jeść twaróg [...]
Mam problem w doborze szerokości chwytu rąk podczas wyciskania sztangi na płaskiej ławce.Czym różni się i jak wpływa na mięśnie klatki piersiowej wyciskanie sztangi szerokim chwytem a jak wyciskanie sztangi węższym chwytem?. Zmieniony przez - Bedus w dniu 2010-10-10 16:29:42
Wita,Mam takie małe pytanko... ? Ponieważ ostatnio codziennnie biegam wieczorkiem po 4-5 km. I zastanawiam się czy mięśnie uda i łydki zdążą w czasie 24 h zregenerować się ?? Może trening był by efektywniejszy gdybym biegał co 2 dni ?? Hmm sam ne wiem dlatego pytam was :) POZDRAWIAM
Przeglądając niektóre tematu na forum dowiedziałem się że mięśnie brzucha są jedynymi mięśniami, które można ćwiczyć codziennie-tak też robiłem, ale przeczytałem w ATLASIE ĆWICZEŃ że trzeba robić przerwy 2, 4 dniowe zależnie od intensywności, więc kto tu ma racje?
Jakie ćwiczenia na siłowni robić żeby mieć płaski brzuch? Chodzę raz w tygodniu na siłownię jestem tam około 1.5 godz. Dużo jeżdze na rowerku około pół godz. Co jeszcze tam mogę robić? Oczywiście ćwicze jeszcze inne ćwiczenia na mięśnie. Z góry dzięki za odp.
[...] - SR - PT ) 25 min biegania + marsz ( to sa poczatki biegania ) cwiczenia na bices (4/25 - 4kg) 20 brzuszkow (ostatnio mialem problemy przy drugiej serii, przyblokowalo mi miesnie brzucha) Prosze o ocenienie tego czy chociaz 50% z tego warto wykonywac, czy tez cos dorzucic albo wyrzucic. Dostep do peusdo silowni mam tylko z kumplem sie [...]
od 6 dni biorę Mydocalm Forte w dawce 3x 150 mg i nie czuję się po nim za dobrze mięśnie są zwiodczałe nie mam siły bolą mnie nogi i czuję napięcie w prawej łydce a kark i tak jest spuchnięty,może lepiej to przerwać i zacząć brać jakieś tabletki ibuprofem ?
